生命进程。气的运动停止，则意味着生命的终止。
气分阴阳，阳气发挥推动、兴奋、温煦等作用，阴气发挥宁静、抑制、凉润等作用。阴阳二气相反相成，对脏腑经络功能的协调平衡、精血津液的生成及运行输布等，均具有重要作用。阳气虚弱的人群以中老年人居多，表现为畏寒怕冷、四肢不温、完谷不化、精神不足、疲倦乏力、舌淡而胖、脉象沉细等。
人体内的阳气是随着季节而变化的，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。夏季自然界阳气生长，人们宜顺应自然，养护体内阳气。
在夏季自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气、散寒祛邪等，既可增强机体抵抗病邪的能力，又能祛除阴寒病邪。
夏季气温高，人体阳气浮越于表，体内阳气相对不足，加之出汗后腠理疏松，风寒湿邪易乘虚而入，进一步损伤阳气。第四，夏季很多人贪凉，嗜食冰寒之物，常令寒邪直中脾胃，损伤脾阳。
避免过食寒凉之品，从冰箱里取出来的食物，应在常温下放置一段时间再吃，而且一次不宜吃得太多。多饮温热的白开水。夏季可适当多吃姜，以温胃散寒。
山药黄芪粳米粥
取山药100克，黄芪20克，粳米100克。先将粳米放入锅中，加适量清水煮至半熟，再加入山药及黄芪，文火煮熟即可。早晚服用本品，可固肾益精、补气升阳、健脾益胃。
运动不仅有利于阳气升发，还可促进体内寒湿邪气排出。大家可选择散步、慢跑、骑行、游泳、打太极拳、练八段锦等运动方式。避免在烈日下运动，注意及时补充水分，谨防中暑。
夏季在五行中属心，心属火，在志为喜。保持心情愉悦、乐观豁达，有利于畅达气机，有助升阳。
取足三里、神阙、气海、关元、涌泉等穴位，以拇指指腹按揉，每穴按2~3分钟，每日1~2次，可起到培补正气、温补元阳、健运脾胃、理气和肠的作用。大家也可艾灸上述穴位，每穴灸3~5分钟，每日1次。
在三伏天进行穴位贴敷可有效提升阳气。阳虚体质者可选取肾俞、脾俞、命门、气海、关元、三阴交、涌泉等穴位，进行贴敷。
取艾叶50克，加水煮10分钟左右，将药液倒入泡脚盆中。当药液温度降至40摄氏度左右时泡脚，浸泡15~20分钟，以全身微微出汗为宜。此法具有散寒祛湿、通经活络的作用。
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