易导致低血糖，可以适当补充一些糖水。
平时要多喝白开水，祛暑清热的金银花、菊花、荷叶，清火祛湿的绿豆汤、红豆汤等也是不错的选择。
附录：漫谈中药保健（424）
长相年轻，是因为这5个好习惯
合理饮食保持三餐规律
爱美之心人皆有之，但有些人为了练就苗条的身材，不好好吃饭、摄入营养不足。平时对自己极尽严苛，但遇见喜欢的口味，却又暴饮暴食地放纵。
殊不知，这些不规律的饮食习惯都在日复一日影响身体健康。当你开始好好吃饭，保持营养健康的三餐，年轻的体态才会慢慢向你靠近。
热爱运动进行身体管理
没有人能在时光里永远不老，但坚持运动的人，却会在岁月里活得更加年轻。运动不仅可以增强你的免疫力，还可以让你保持良好的情绪。
不管是去健身房锻炼，还是在家附近散散步，只要动起来，你整个人的身心都是放松的、愉悦的，自然也就保持了年轻和活力。
心态乐观不为往事烦忧
生活中，我们都难免会遇到坎坷和低谷。如果频频回望、沉浸其中，只会让自己再度深陷泥潭。不如就让往事随风，莫要让昨天的雨再淋湿了今天的自己。
活在现在和未来，才是活在希望里。跟不好的过去说再见，才能和美好的未来打照面。
热爱生活培养兴趣爱好
心怀热爱的人，生命中始终都会有一方净土。那一团叫做热爱的火焰，会让胸膛之中跳动的那颗心永远年轻。
保持对生活的热情，拥有积极进取的心态，有追求、有希望，不论任何年龄，都可以把日子过得有声有色。
保持自律养成良好作息
放纵是本能，自律是本事。晨起的时候，很容易想多流连一会儿被窝，摁掉一遍遍响起的闹钟，结果起床后做什么都很匆忙；深夜时分，也很容易想多刷一会儿手机，不知不觉就到了凌晨……
你用什么样的方式去生活，岁月就会一五一十回馈你。你若习惯放纵，没有好好善待自己，皱纹很快就会长进心里。你若足够自律，养成良好的作息，自然能够青春洋溢。
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