蜜饯、饼干等零食，以及腌制食品、挂面等。
5忌太烫
太多人并没有意识到饮食温度过高。之前节目中一粉丝喝的绿茶温度有66.8℃，几乎可以涮熟牛百叶，自己却并不觉得茶水烫。而当食物温度超过60℃，就会损伤胃粘膜，增加癌症风险。
建议：
因此，建议茶水、食物等温度应该保持在35-40℃，最好不超过45℃。
02用好三个习惯，胃也在慢慢变好
平时生活中，我们也可以通过“一汤、一穴、两素”来健脾暖胃、调养身心。
1喝水，是最简单的养胃方法
中国中医科学院望京医院脾胃科的魏玮主任认为，多喝白开水在某些程度也能保护胃黏膜。经过烧开后又晾凉的白开水，在中医上被称为太和汤，是胃部养护剂，有助于避免胃黏膜损伤，减少肠化生。
2常按神阙穴，健康更长寿
神阙穴其实就是肚脐，处于我们腹部的中心，有和胃理肠的功效。
可以将右手放在肚脐眼上，顺时针揉30-50下，早晚各做一次，有助于缓解胃部不适的症状。但如果症状严重，一定要及时就医。
3维生素C+维生素U，胃粘膜“修复器”
维生素C，不仅能抑制胃酸分泌，有效保护胃黏膜，还能促进胶原蛋白合成，促进胃黏膜修复；维生素U又叫“抗溃疡因子”，对胃黏膜的修复作用很强大，利于胃溃疡、胃粘膜糜烂等疾病的复原。
甘蓝、花菜、白菜、菠菜、莴苣等蔬菜就含有较为丰富的维生素C和维生素U，日常可以适当多食用。
72974402
沈志伟提醒您：看完记得收藏【胶棒书屋】 www.jiaobangke.com，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.jiaobangke.com，随时随地都可以畅阅无阻...