要求和跑步差不多的运动，但是那效果其实不理想，比较适合年长一点的人了，我就不多说了。
最后大概是登山和爬楼梯了……
说真的，登山这事，在我们国家，除了旅游和爱好者，谁特莫闲的没事去登山？爬楼梯这倒是可行，但是你在楼梯上来来回回，挡着别人不说，不知道的还觉得你倍儿傻，要是平日里回家每天做电梯的那去跑跑楼梯倒是蛮不错的。
就是楼梯道上别太快，摔一跤划不来。
再一个，爬山和爬楼梯的膝盖损耗也是很大的，不比跑步小——当然我没有瞧不起爬山的这个说法，只是说在需要做有氧运动的时候，我们考虑的运动里，这俩排名比较靠后罢了。
最常见的其实也就这些了，有氧运动是相当无聊、劳累，而且耗时间的事情，最重要的一定是坚持和耐住寂寞，各位加油吧！祝大家节后减肥顺利！
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