黑龙在洞壁边上嵌了几十颗夜明珠，因此洞内很是光亮，虽然叶清侨已经适应了无妄苦海中的那种黑暗，但没有人会拒绝光明。
约走了半盏茶时间，黑龙把叶清侨带到了一个修炼室，这个修炼室内有两个房间，刚好黑龙和她一人一间房。
黑龙对叶清侨说：“叶姑娘，可以开始了，我就在旁边的房间修炼，一有情况我会立即过来给你护法，请姑娘放心。”
叶清侨微微点点头，然后走进了旁边的修炼室。
她盘腿坐在地上，开始运转体内的真气，缓缓地在十二条经络处来回运行，一共运行了九九八十一个来回，然后再穿过任督二脉，来到了乾坤玉前，只见玉的中央那元丹散发着淡淡的的白光，真气包裹住元丹，元丹的白光逐渐变得耀眼而夺目。
就在这个时候，叶清侨掏出一粒补气丹吞服下去，源源不断的灵力开始补充到她的身体里，叶清侨全身的皮肉开始慢慢龟裂，她紧紧地皱着眉头，已经开始出现疼痛感了。
龟裂的皮肤裂纹越来越多，几乎无法看出这是人的皮肤。整个空间里都能听到那细微的咔嚓咔擦的声音。
由于有真气的保护，所以龟裂的皮肤中并没有血液流出。
细微的咔嚓声维持了将近一个时辰，那龟裂的皮肤又开始慢慢愈合，待那皮肉完全愈合后，竟然又开始慢慢龟裂起来，同样是伴随着阵阵咔嚓咔擦的声音，龟裂之后又是重新愈合，但是接下来又是一阵龟裂......就这样一连七天时间里。叶清侨的皮肉一共龟裂和愈合了上百次，每一次都令叶清侨痛苦万分。
筑基的第一阶段“脱胎”已经顺利完成，叶清侨又服下一粒补气丹，顿时蓬勃的灵力开始通过补气丹传向身体各处。
叶清侨开始运行体内的真气，在全身的骨骼处形成保护层。紧接着，全身的骨骼开始出现龟裂，白色的骨头上布满了细细的骨纹，叶清侨痛苦地咬住了嘴唇，不一会儿，嘴唇就被咬破了，鲜血从嘴唇的裂口处流了下来。
这次的痛苦要比“脱胎”痛苦一百倍，很多人在这一阶段就打了退堂鼓，因此造成筑基失败。
叶清侨头上不断冒出一阵阵冷汗，嘴唇被咬得几乎失去了颜色。骨头依旧在不断地龟裂，大约过了两个时辰，龟裂的骨头才开始慢慢愈合，愈合的时间也是两个时辰。
当龟裂的骨头愈合完毕后，又开始进入新的龟裂时期，骨头上又重新出现了小小的细纹，叶清侨又开始痛苦地忍受那全身骨头裂开的感觉。两个
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