的是灵根。
千年修元：便是金丹、元婴、出窍、分神、合体这几个境界，修的是金丹，元婴以及最终炼化出真正的元神。
万年修仙：指的就是最后两大境界，渡劫及大乘境。
由此可见，筑基期和炼体期两个时期主要是修炼灵根，悟道期修的是金丹，元婴及元神，飞升期就是渡劫飞升之后的事了。
所以，在前期修炼灵根的时候寻常修士需要百年时间才能完成这个过程，而悟道期要基本要修炼千年才能度过这一阶段，最后飞升成仙更是要万年的时间。
在古籍《仙人遗迹》一书中还有记载，在飞升成功达到大乘境之后，再往上修炼的境界是地仙境、天仙境、金仙境、太乙金仙境、大罗金仙境、准圣、混元大罗金仙（圣人）、天道、大道。
当然，通常凡人修行上万年才能渡劫飞升，至于飞升之后的境界，还是太遥远了。
杜千帆笼统的看了一遍，然后又仔细的看了一遍详细注解。
发现修炼金丹是修道过程的一种方法，金丹期便是修真的境界之一，往往代表了修真的门槛，踏入金丹即为神仙中人，可摆脱凡尘中的五谷轮回。
进入金丹期便可进行炼丹，分为内丹和外丹。
外丹即采用各种矿物、植物等熔炼而成的丹药，多用来治病救人，提升修行。
金丹期所修成的金丹，即为内丹。
修炼内丹即把人体作炉鼎，以体内的精、气作药物，用神烧炼，使精、气、神凝聚可结成圣胎，即可脱胎换骨而成仙。人们常言金丹大道，意思就是修成了金丹期，即得到了大道。
金丹大道一成，便可结成圣胎，从而凝炼出元婴，进入元婴期。
筑基期是指修行起步阶段，可以看出修真者的种种迹象，铸造身体基础，体内丹田位置有发光的莲子形物体开始逐渐发育。
所谓开光，是指能看到凡人所看不见的，堪破红尘，超凡入圣。
开光即开悟，乃悟性开窍之意。
达到此境界者会对世间万物有不同的理解。
有这么一句话：看山不是山，看水不是水。天才与凡人的分水岭，开光也叫开悟，至于对悟性的提升具体有多少往往不一而足。
到了融合期，筑基的身体跟修为开始结合在一起，是个能力提升的阶段。莲子生长发育并开花，莲花清晰的生长于丹田。
心动期是修真的第一个危险阶段，心灵出现悸动。
莲花开
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