“不错，不错，这种忍耐力已经算很优秀了。”李凌在心中暗暗称赞。
三分钟后，所有人都结束了这个痛苦的过程，有的直接瘫软到地上，喘着粗气。
“很好，所有人都熬过了第一关，你们现在感受一下身体，看有没有什么变化。”
按照李凌的指示，所有队员重新站直身体，闭上眼睛慢慢感应，紧接着一个个惊喜地睁开眼睛。
“我的实力好像提升了！不会是在做梦吧？”
“我感觉自己的力量增强了不少，恨不得现在就去来一场武装越野啊！”
“……”
众人不约而
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同地将目光转移向李凌，眼神中满是震惊和崇敬。
他们这个时候开始明白李凌口中说的翻天覆地的变化指的是什么，简直一点都不夸张啊！
“朱浩，你说说，有什么提升？”李凌直接点名问道。
朱浩往前踏出一步：“回总教官，我之前是玄阶初期，现在已经达到了玄阶中期，而且力量和速度都有所提升！”
全场皆惊。
直接从玄阶初期跨越到中期，这可是很多武修者三五年才能够达到的成就啊！
其他人虽然没有被点名，但他们心里亦是喜悦的，因为他们的长进并不比朱浩逊色多少。
“好，现在你们已经具备修炼蛟龙身法的基础了，把修炼方法发下去。”
邵千龙将早就复印准备好的《蛟龙身法》分发下去，人手一份。
“具体的训练方式我已经写的非常清楚，你们接下来只需要按照上面写的，按部就班地去做，如果有不懂的地方及时问我。训练时间为三个小时，现在开始。”
李凌说完便走到遮阳伞下坐好，观看众人的动作和反应。
《蛟龙身法》和他们之前的所有体能格斗训练都截然不同，这是全新的一个领域，只见他们接二连三盘腿而坐，不断地做出古怪的手势，就跟寺庙里打坐入定的高僧。
可他们的表情却非常狰狞，仿佛体内正经历一场前所未有的巨变。
“这训练方式，真是开眼界啊！要是别人不知情的人来了，还以为我们这是少林寺呢！”康甜甜望着眼前的景象，哭笑不得道。
“李总教官乃神人，岂是你我能够想象的，这种训练方式一定有他的独特之处，等我晚上回宿舍也好好钻研一下。”邵千龙嘴角洋溢着美滋滋的笑容。
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