陈明亮过完元旦就从燕京来丽江了，到现在大约是一周多的时间，陈明亮刚适应过亚高原的状况，开始准备上强度。
他才不管京城那些破事呢，跟他又没关系。
来回做了几个左右的交替步之后，陈明亮准备休息一下了。
场边还有几位国家队的教练，他们是来取经的。
国家田径队听说陈明亮在丽江训的不错，他们也来了，不过是在海埂基地，没错，就是那个有名的足球测试场。
其实国家队这几年也请了很多外教，为了在京城奥运会取得好成绩，国家真的是不惜血本，全球招募优秀教练。
陈明亮自己组建教练团队算是走在了前头，其实还有几个运动员也开始自己组织队伍，就比如打网球的娜姐。
现在陈明亮又开始进行系统化的训练了，比如，上午练力量，下午跑赛道。
有优秀的团队做保障，成绩想不提高都难。
国家队的教练跟着过来偷师，陈明亮也没反对，不过想学的更多，还要看自己能不能发现一些问题。
陈明亮的团队在训练中更强调核心力量，同时也需要身体各个部位的配合，这样他也会有专门的瑜伽课。
陈明亮现在想有更大的进步，说实话很难，他有节奏，有爆发力，有身体协调能力，越到顶点，越不容易取得进步。
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