我可以很想比试一下你我的差距。宁浩感兴趣道
那就这样说定了三通，哪天练成叫我。马三高兴道
应该很快三哥，一个月差不多了。宁浩道
天一亮，宁浩就以经在外面，扎好马步闭上眼睛，好好感受，争分夺秒，赶在一个月内练好铁快，纸绘，最好能练会生命归还。二个小时过去，肌肉的控制力增加到了百分十，只要能增加到百分之八十那就差不多了。七点钟终于到了，一天的打击开始，到中午时，第一根棍子终于断了，第二根继续…第九根一根比一根大，到第五天打断了跟手臂粗的木棍，小马腾换到了铁棍，打到第十天，小马腾都以打不动，铁棍打到肌肉反弹的力量都握不紧铁棍，成了，百分之八十五的撑控，比预想的好。
宁浩大喜道：“好了小马腾今天就到这，明天开始新的练习。”
纸绘要御下所有力量，感知外界这可不容易啊，我们都太习惯了身体上有力量的感觉，做到放松不留一点力量，然后感知气流的动向，在做出躲避的动作，那先从练放松开如吧，宁浩现在的感知力以经很强。必上眼睛，开始自我催眠自己，想象混身都没有力气…没力气…力气…，成功了每想到那么筒单，加快试应没有力的时间，在晚上十点钟完成瞬间变换的速度，
第十一天，七点准时到院子外，对小马腾说道：”今天还是打我，不过这次我会闪辟，用你最快的速度向我攻击，明白了没有。“
三叔我明白了。小马腾很认真道
开始。宁浩叫道
小马腾开中不停发出我打，我打，我在打的声音，手上的动作都没停下过，一开始还能打几棍，在到后面三叔越来越难打中，小马腾想到不能这样，手上的动作越来越叼钻起来，横扫、斜劈、我挫、我在挫，连环反身棍等等，刚开始还行，到现在又越来越不行了，而且三叔躲闪的越来越妖艳，越来越不像人形，像块泥巴，怎么捏都行。
这时的宁浩感觉差不多了，一手接住小马腾的木棍说道：“可以了，不用跟我练了，你自己出练形意拳吧。”
到最后十九天，宁浩以闭死关修炼生命归还来快速达到控制自己全身，包抱内脏的能力。
宁浩直接找到马三要密室，进去闭死关，自己这样不是参禅悟道，而是在什么也感知不到、看不到、没有声音的地方折磨自己的精神让自己一心沉入到身体的感应中，到十五天的时候马三会开起密室放自己出去。宁浩不知过了多久，自己连死的心都有了，这里我经历到最恐惧最绝
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