于视网膜健康，自然光能温煦眼部气血，改善因阳气不足导致的视物昏花。
养骨的关键在于适度接受阳光照射，以温补肾阳，强健筋骨。
“肾主骨、生髓”，骨骼的强健依赖肾精的充养，而阳光能助长人体阳气，尤其是肾阳。肾阳充足，则骨骼坚固;反之，肾阳虚衰易导致骨质疏松、腰膝酸软。此外，足太阳膀胱经循行于背部，晒太阳可温通该经气血，间接濡养骨骼。
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