祛湿醒脾方
材料：藿香30g、佩兰30g、苍术30g。
用法：煮水后泡脚，缓解头身困重、舌苔厚腻。
揉腹法：睡前平躺，双手交叠顺时针揉腹100圈，再逆时针50圈，促进肠胃蠕动。需精神安定动作轻柔。
八段锦之“调理脾胃须单举”，动作为双臂交替上举下按，拉伸胁肋部，调和肝脾。足三里穴位于膝盖外膝眼下3寸（四横指），每日按压或艾灸足三里穴5分钟，可增强脾胃功能。
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