质蛋白，每餐都要吃。比如早餐一杯牛奶，一个鸡蛋；午餐二两瘦肉，牛肉，去皮的鸡肉，鱼虾都可以；晚餐清淡点，以蔬菜为主，六七分饱就可以。
第五、戒掉饮料和零食，以及所有的人工添加糖，比如白糖，蔗糖，黑糖，冰糖，这些热量都很高。
养成这五个习惯，并长期的坚持下去，相信您一定能减肥成功！
龙胆泻肝汤的4个巧搭配
龙胆泻肝汤+阿昔洛韦：带状疱疹
带状疱疹是由带状疱疹病毒引起的沿周缘神经分布群集疱疹区以神经痛为主要特征的病毒性皮肤病，局部皮肤灼热疼痛，疱疹簇集是其主要症状。
中医学认为本病多因情志内伤，肝气郁结，久而化火安动，湿热内蕴，外溢皮肤而生；亦因外感毒邪，以致湿热火毒蕴积肌肤而成。根据肝郁化火、湿热壅聚、邪毒蕴积、气沸血瘀、不通则痛之理论，选用龙胆泻肝汤治疗，龙胆泻肝汤功效泻肝胆实火，清三焦湿热。
故以龙胆草泻肝胆实火而除湿热；黄芩、焦栀子协助龙胆草清泻肝火，共为辅药；车前子、泽泻、木通协助龙胆草清利湿热，引火从小便而出，肝藏血，肝有热则易伤阴血，故用当归尾活血，生地黄养血益阴，柴胡疏畅肝胆，引经用药，甘草调中和药，共为佐药。
各药合用，泻中有补，清中有养，既能泻肝火、清湿热，又能养阴血。肝火泻，湿热清，则诸症自解。
龙胆泻肝汤联合阿昔洛韦治疗带状疱疹，起协同作用，比单用阿昔洛韦治疗更能迅速止痛，并加快皮损痊愈，大大缩短病程，减轻患者痛苦。
龙胆泻肝汤+依巴斯汀：肛周湿疹
湿疹是一种迟发型变态反应性皮肤病，其病因复杂，常与局部病变的刺激及慢性感染，以及物理、化学性刺激、精神因素、饮食、环境、遗传等有关。
祖国医学认为，肛周湿疹属 “浸淫疮”、“血风疹、“顽湿”、“肛周风”等范畴，其基本病因病机为禀赋不耐，风湿热邪客于肌肤；或过食辛辣，损伤脾胃，脾胃失于运化，湿热内生，下注于肌肤而致。宜以清热利湿、燥湿止痒为主要治疗原则的。
龙胆泻肝汤原方出自《医方集解》，主治肝胆实火上炎证及肝经湿热下注证，具有清泻肝胆实火、清利肝经湿热之功效。方中以大苦大寒之龙胆草为君药，既可泻肝胆实火，又可利肝经湿热，泻火除湿，两擅其功；以黄芩、栀子为臣药，用以苦寒泻火、燥湿清热，加强龙胆草泻火除湿之力；以泽泻、木通、车
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