牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。
ꔷ 刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口。
2.提倡使用牙线代替牙签
塞牙后，如果用牙签瞎戳，可能会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，出现疼痛和出血，正确的办法是使用牙线。拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。
3.一年看1次～2次牙医，定期洗牙长期积累的牙结石会使牙缝变宽，牙齿可能会出现松动，如果出现牙结石要尽早清除，一般提倡每年洗2次。
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