即是睡功。
后来因为道教钻研神秘学，逐渐把睡功发扬光大，睡功的作用也越来越大，本来只是用来恢复精力的功夫，逐渐变得可以吸收天地间的能量，延年益寿，修练睡功最为出名者当首推华山隐士陈抟，曾高卧华山，一睡数日不起，后于睡中得道。
陈抟把睡功与道教内丹术结合，变成了一条通天大道，武当派开派祖师张三丰亦是其再传弟子。
“睡功”的核心在于睡，以睡做功，以功为睡。
后世的何维同有一段时间非常热衷于了解睡功，就是因为这功夫就是睡觉。
睡功充分利用了每个人都必须睡眠休息的生理特性。一般人平均每天睡眠8小时，一生中有1/3的时间在睡眠中度过。
这是一笔非常可观的时间，若是把这些时间利用起来，就能得到一些奇妙的作用。
寿元一事奇妙的很，有些人活的久，有些活的短。
道士的寿命一般很高，这说明道士所修的功法确实有延年益寿的效果。
有些时候何维同很不理解，后世那些动辄活一百余岁的人能活那么的久的具体原因。
那些长寿老人，一百余岁的有之，一百一十余岁的有之，一百二十余岁的也有之。
他们什么功法都没修，但是却比大多数人都活的久。
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