陈丹做完准备活动。
第一项，三级跳。
逃跑，可能是面对阳人最重要的武器了。
跳远可以帮你轻松跨过沟壑，没有跳远能力的逃跑，不是好的逃跑。
三级跳，人类最重要的能力之一，被列入了基校运的田径类项目。
“预备，跑！”梁老师在沙坑边上，对陈丹发号施令。
陈丹默默的回忆画面里的情景，调整身体能量输出，把能量集中一部分在小腿上和脚踝上，闻言犹如炮弹冲出，不停的加速，到了白色线上时，速度达到极致，左脚用力一踩，身体已经腾空而起，左脚再次着地，跳起，右脚着地，集中所有能量在右脚上奋力一跃，双脚向前，在空中滑行，最终掉入沙坑中。
梁老师看到他起跳没问题后，赶紧到沙坑边上。对着距离标尺看沙坑上的位置，18.9米！
天啊！这是什么距离！
梁老师没记错的话，去年基校运上最好成绩是18.1米。
“陈丹，太好了！你这个成绩破了记录！”梁老师走过来，想给陈丹一个熊抱，举起手来看到陈丹表情讪讪地放下了。
三级跳：18.9米。
“我们进行下一项。跳高。”
跳高和跳远一样，是非常重要的，万一在逃跑的路上遇到障碍物，非跳高不可解决。阳人双眼由于严重散光，难以分辨高矮，经常不能跨过障碍，这就给人类创造了机会。
跳高必须用俯卧式跳高，禁止使用背越式。
当你在逃跑的过程中，用背部着地，后果可能是血肉模糊，关键是自己还治不了！治不了就得完蛋。俯卧式完美解决高度和治疗问题，故而在基校运跳高比赛中，被指定为参赛动作。
陈丹斜对着横杆，从10米开外助跑，靠近横杆时，脚上用力一蹬，身体腾空，另外一只大腿带动小腿先跨过横杆，身体旋转，肩膀下压，扭腰带动后腿翻起，一起过了横杆。
跳高的高度基本上由第一下起跳决定，因此，陈丹把能量集中在左脚，轻松跨过2.2米。
“老师，我觉得2.4米应该没问题。”
梁老师有点呆萌的哦了一声，他脑袋有点短路。虽说一般跳远好的选手跳高也不差，但是两个真的同时好的人其实是没有的。
跳高：2.4米。
“下一项：撑杆跳高。”
既然要逃跑，逃跑路上的一切都不能成为障碍，撑杆跳帮你越过一辈子的
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