方法倒也简单，让他找一处瀑布，不用真元，仅凭肉身之力站在瀑布之下，以瀑布落下形成的水柱冲击自己身体！
瀑布自然是越高，落下的水柱冲击力越强越好！
他脑海里得到这些信息的时候才知道，老铁说的锤炼，是真正的锤炼！
瀑布倒是不难找，玉蟾峰就有多个瀑布，最大的一处，有近百丈高，陆放现在就在这最大的瀑布下面。
巨大的水柱落下，形成的冲击力极强！
若是动用真元的话，倒也不算什么，可，若是不动真元，就是站也不容易站稳！
陆放也是适应了一天之后，才能在瀑布下面停留几息的时间。
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