将本站设为首页
收藏胶棒官网,记住:www.jiaobangke.com
账号:
密码:

胶棒书屋:看啥都有、更新最快

胶棒书屋:www.jiaobangke.com

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:胶棒书屋 -> 美国牧场的小生活 -> 第568章 小规矩

第568章 小规矩

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  电视剧的收视情况不错,比他们原来预料的收视率要高上一些,所以西蒙和肖恩两人第一次在小屏幕上的亮相算是成功的,两人成功的保住了自己来之不易的饭碗,第一季这下能拍完了,所以两人现在还得在洛杉矶呆上一段时间,至于新教室的启用,自然也就没他们什么事了。

大麦和小麦怀孕,两个女人的课简恒自然而然的就接过了手,干了两天之后大麦小麦便不乐意了,作为一个美国女人她们俩似乎没有什么养胎的概念,况且医生也说适当的运动对于胎儿也有好处。

所以没到三天,大麦和小麦的课又重新开了起来。

简恒这边为了不让两个女人太过于辛苦,他这边想出了一个妙招,那就是和两姐妹打擂台,自己给自己加了力量课,简恒这边一上课,直接倒至两姐妹课堂上的人数少了三分之二,因为简恒这边上课,大家都觉得‘效果’好。

这么一来,大麦和小麦两姐妹那里只剩下小猫两三只,还几乎都是幼年的小猫,也就是刚过来培训的小模特儿,一个个都是十六七岁左右的,生怕自己这边跟着简恒练出一身健子肉。

今天,简恒在力量室给学员们上课,简恒这边自然不可能一对一的上,这么多的人他哪里上的过来,一般来说都是两人一组,交替做动作,这样器械也能更好的利用起来。

“夹紧,双臂一定要夹紧,杠子沿着膝盖慢慢做,这个行程一定要慢,不要求快同时感受背部的发力情况……”。

简恒这边站到了一位约五十来岁的头发花白的中年白人老者的旁边,一边纠正他的动作一边伸手按在了他的后脊背上,让他的腰更沉下一些。

看着他做了十二个,完成了一组,简恒这边不住的示意他慢慢的放下杠铃。

“怎么样?”简恒冲着起身正解着护腰扣的中年人说道。

中年人长出了一口气,然后说道:“效果不错,在你这里训练了两周,似乎都快成一个习惯了,每天要是不练一下躺到床上总觉得少了一点儿什么似的!”

“这是好事情,练了之后睡眠什么的都有改善吧?”简恒问道。

“改善了不少,以前每天都要吃上一把药,这段时间有几次我工作着工作着不小心往桌上一趴便睡着了,而且一觉睡到了早上十点钟,这一觉睡醒了之后,心情真是太舒畅了,一整天下来工作起来都是精神满满的”中年人笑道。

这是和他搭组的的中年人笑道:“我早说让你来了,你还不信我的!”

这位说


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 1234下一页

看了《美国牧场的小生活》的书友还喜欢看

九鼎
作者:上汤豆苗
简介: 皇朝末年,风起云涌。徐野穿越而至,父母双亡孑然一身,只剩一座富贵却无权势庇佑的侯府,...
更新时间:2026-10-26 21:32:00
最新章节:099【公道】
末日来临:囤货癖的她又又赢麻了
作者:岁安呀
简介: 【丧尸+天灾+异能+空间+囤货+逃难日常+天选之女女主+隐藏款大佬男主】\n洗洁精、...
更新时间:2026-10-26 21:31:39
最新章节:第309章 等级飙升
植物大战僵尸恐怖版开局获得电大
作者:两仪似
简介: (植物大战僵尸恐怖版)+(植物大战僵尸2)+(玩的流口水)+(诡异)+(多恐怖版改版...
更新时间:2026-10-26 21:25:38
最新章节:第181章 耍起朋克2078:第九章:摇滚豆包,强尼手银
班级求生:我是大客车内唯一男生
作者:养鱼养猫的码字人
简介: 【公路求生】【多女主】【顶级天赋】【不圣母】【杀伐果断】\n蓝星全人类以组织的形式被...
更新时间:2026-10-26 21:29:27
最新章节:第485章 一定要好好活下去哦!
错把刘宏当爹,他送貂蝉做我老婆
作者:吾名张飞
简介: 【何蔡貂乔甄,吕甘糜邹陈】\n【不虐,不漏】\n刘必意外穿越到东汉末年的洛阳,获得了...
更新时间:2026-10-26 21:28:42
最新章节:第455章 要不,我去找刘辟谈谈?
封疆悍卒
作者:宿言辰
简介: 大乾末年,四面楚歌。北有狼戎铁骑南下劫掠,南有流民四起匪盗横行。

...
更新时间:2026-10-26 21:39:37
最新章节:第2576章,绝嗣之痛