三人先是自我介绍一番，然后方牧介绍道：“铁人三项是将游泳、自行车和跑步这三项运动结合起来而创造的一项新型的体育运动项目，是考验运动员体力和意志的运动项目，它诞生于”
随着方牧将这项运动介绍完毕，刘三石说道：“接下来我们要做的就是在教练们的指导下练习铁人三项的各个项目，然后明天，我们将挑战这一项体育运动，下面我们开始出发，前往训练的场地。”
七位嘉宾和章珏坐上大巴车，开车朝着早就预约好的场地前进。
铁人三项比赛有短距离（游泳075公里、自行车20公里、跑步5公里）、奥运会距离（游泳15公里、自行车40公里、跑步10公里）、长距离（游泳4公里、自行车130公里、跑步30公里）三种，他们挑战的肯定是短距离的。
即便如此，这对于各人的体力与意志都是一次极大的考验。
不仅仅是一档综艺，它的目的在于在娱乐的同时，将这些挑战的冷门项目，带到大家的视野当中，从而引发更多人参与到这些项目之中。
接下来就是练习环节了，在教练们的指导下，八人将这项运动之中会犯的一些错误都改正过来，同时也是在指导观众们，让观众们对这项运动更为了解，不会在盲目的模仿之中受伤。
在这样说说笑笑的氛围之中，众人开始了游泳练习。
章珏会游泳，但是熟练度一般，毕竟北方不像南方多水，要游泳就得去游泳馆，但是说实话，这种地方人太多了，再加上不讲究的人也不少，所以比较脏。
再加上章珏的身份，基本上没什么空闲去游泳。
在接下来的自行车项目之中，章珏也没表现出什么优势，倒是在最后的跑步项目之中，章珏跑了挺久，也不见气喘，耐力持久。
一整天下来，八个人都累的够呛了。
不过节目组也拍到了足够多的素材，于是众人解散，等着明天正式的挑战了。
八人回到酒店，李嘉提议道：“今天累了一整天了，一起去按摩一下吧，缓解一下疲劳怎么样？”
章珏本来想要答应的，但是他们不是选择酒店之中原本的按摩项目，而是想要去其他地方。
这样一来，章珏哪里还不知道他们的心思。
“我累的都不想动了，我打算就在酒店按一按就算了，早点休息，明天还要折腾一天呢。”
见章珏拒绝，刘三石也说道：“我也不去了，我这年纪大了，比不得你
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