始的哨声，第一组。
胡德运球朝着中线跑去，李良压低重心，和胡德保持一定距离，开始进行跟人防守。
胡德想加速甩开李良，李良紧跟着一个加速紧紧贴上。
从底线到中线，短短的十几米距离，李良的跟防称得上四个字：形影不离！
尺度拿捏的很好，不远也不近，让胡德感觉根本没法甩开他。
到了中线，胡德把球回传给亚历克斯-珀伊斯瑞斯，李良跑回底线继续刚才的防守。
珀伊斯瑞斯是个强壮的黑人小伙，运球不是他的长项。
运球的过程中，李良稍微加了点对抗，珀伊斯瑞斯的运球有些跌跌撞撞。
勉强到了中线，再回传给胡德，李良接着回底线，开始第三轮。
一轮接着一轮，一共十轮，李良的表现相当好。
横向交叉步很流畅，侧身移动迅捷，距离把控得当。
这防守感觉，懂球的一看就知道，是个防守悍将的材料。
卡利帕里在一旁都看在眼里，心说布鲁斯-李这小子，怎么进步这么快？
过去李良受制于反应速度，防守的时候容易慢一拍，这一慢就是被过得干净的节奏。
今天，李良在训练场的表现，完全没有了过去那种慢一拍的感觉。
相反，他不仅能跟上持球人的速率，偶尔还能做出一些预判。
其实这很正常，李良的外线基本防守能力已经达到60分，横向移动也是，所以速度和技巧上完全没有问题。
昨天又被弗雷泽的披风电出了条件反射。
现在他总感觉自己在防守的时候穿了件披风，要是没跟上或者撞到对手，就要挨电。
看来这电一电还是有效果的。
十轮过去，卡利帕里道：“OK，下面我们加强对抗性，进行贴防，要求有身体接触！”
要开始上强度了。
李良刚好完成了热身，他抹了抹脑门上的汗珠，准备加强对抗。
胡德立刻感觉到有点不对，李良站在面前的气势，让他有些不适。
NBA中那些防守强人，在一对一的时候都会拥有强大的气势，来威慑和压倒对手。
典型的就是凯文-加内特，他狼一般凶狠的眼神和高超的贴防技巧，往往让持球人无所适从。
李良当然达不到狼王那种程度，但已经颇有了一些神韵。
胡德运球从底线出发，他不自觉的放
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