去。
神奇果子见效很快，不到十秒，身上的酸痛就去了大半。
此时的沈彦明，跟随李钢铁做高强度训练已经没有问题了，只不过他这恢复速度太过逆天，还需要遮掩遮掩。
所以，他没着急去大部队集合，而是在桑树底下，学着李钢铁的样子，一会儿抬胳膊，一会儿踢腿。
李钢铁用余光看到了，见他学的有馍有样，便没上前阻止。
时间过得很快，转眼就到了八点。
李钢铁喊了一句“解散！”，面前就横七竖八，躺尸一片。
他都气笑了，挨着上前把人踢起来后，才走到沈彦明面前，让他重复刚才的动作，给他做一对一指导。
沈彦明也不扭捏，当着来往护卫员的面，照猫画虎学了一遍。
李钢铁虽然震惊于对方强大的记忆力，却还是把其中不规范的地方指了出来，然后告知对方整套动作的精髓在哪里。
对此，沈彦明非常感激。
只不过，学成不是一朝一夕的事。
李钢铁抬起左手，看看时间，说道：“都八点二十了，你不回去给乔安做早饭？”
沈彦明一呆，他他他，给忘记了。
看来太好学，也不见得是好事。
“李队长，我先走了，明天再向您请教！”沈彦明着急忙慌说了句，就一溜烟跑远了。
李钢铁看着他的背影摇头失笑，“年轻人还是很有潜力的嘛，瞧瞧，三万米跑完才多久，就又活蹦乱跳了。”
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