条，然后再立刻回到起点。跑到对面最近的单打边线后再迅速返回；跑到发球中线后迅速返回(也就是发球区的“T”区位置)；跑到另外一侧的单打边线后迅速返回；最后跑到另外一侧的双打边线后迅速返回；从底线的不同位置到网前各个位置的冲刺等等。
再比如训练在跑动中改变方向。
拉夫特让王一男拿着球拍先站到发球区的“T”字位置上，做出准备动作。然后拉夫特就站到王一男对面的网前附近。
随着拉夫特指向球场的任何一个区域，王一男都要迅速移动脚步跑到位。拉夫特在王一男刚刚进入预定位置后马上给出新的一个位置……王一男就这样像条狗似的在拉夫特不断改变的指令下，就像在比赛中那样完成左右前后的快速冲刺和快速移动。
然而最让王一男感到惊奇的并不是拉夫特在球场上的这些训练方式，而是下一个2.5周开始在模拟发球馆练习接发球的时刻。
他终于见到了真正的发球机器。
这个发球机器王一男看不到。但就在对面大屏幕的下方接近两米的高度，随着拉夫特的遥控，就会有不同速度、不同旋转的发球一个接一个地朝着不同的落点纷至沓来。
……
最后的一个2.5周很快过去。
包括王一男和托米奇、克耶高斯在内的十七名适龄学生，在领队和一干教练员、体能和心理教练、队医和后勤保障人员的陪同下，一起飞向了阿德莱德。
王一男在顺利闯过了两轮资格赛后，进入正赛的第一轮就碰到了来自加拿大的已经快到十七岁的拉奥尼奇。
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