经过改进，两节变成一样长短，这就是小盘龙棍，也就是我们今天的双截棍。赵匡胤使用的兵器是大盘龙棍。在清流关战役中，赵匡胤携带盘龙棍亲赴战场，并一棍敲死南唐奉化军节度使得脑袋，大败南唐军，这就是赵匡胤武艺高强的表现。在赵匡胤一生中，盘龙棍始终陪伴左右，南征北战。见证他由后周小将一步步称为大宋开国皇帝。
红拳产生于文化源远又独具特色的关中，而盘龙棍在红拳拳系中被看作密之又密的棍术器械。红拳的盘龙棍与赵匡胤的腾蛇棒应有一定的渊源。在我国的春秋战国时期大梢子棍(连挺)就已用作兵器，因此盘龙棍（大梢子棍）是宋太祖赵匡胤所创之说有托名之嫌。在人们长期的生产、生活实践中，大梢子棍逐渐演变成一种在实战中具有很大威力的兵器。成书于战国时期的《墨子·备城门》记载：「二步置连挺、长斧、长椎各一物，枪二十枚。」梢子棍和文中介绍得「连挺」比较相似。唐代杜佑在《通典》中记载：「连挺，如打禾连枷状，打女墙外上城敌人。」可见梢子棍的使用比宋太祖赵匡胤时期要早很多，由此可推断梢子棍并非宋太祖赵匡胤所创。但是，至少在宋代，源自农具的梢子棍已经成为兵器。宋仁宗庆历年间，杨偕曾向朝
廷进献自己制作的铁皮包裹连枷，建议用来装备军队。宋代官修兵书《武经总要前集》卷十三记载：「铁连枷棒本出西戎，马上用之，以敌汉之步兵，其状如农家打麦之枷，以铁饰之，利于自上击下，故汉兵善用者巧于戎人。」所以，其实富绍隆除了长拳之外，盘龙棍方面的锻炼也是比较厉害，然而本次擂台是禁止使用武器的，所以富绍隆能够依靠的也就是太祖长拳。而陆垚这边则不一样，除去金台的八卦拳、八卦步之外，他还有方庄传授的戳脚，在身形变化和腿法上，陆垚还是要强出一些的。
陆垚采用的这种消耗战的方式，起初的时候，在大家看来，是一种非常愚蠢的选择，那是因为所有人都看了之前富绍隆一打三的壮举，觉得这富绍隆的拳法已经到了出神入化的境地，对抗金羽的话，应该是没什么问题。只不过他们没有考虑到消耗这一方面的事情，最重要的还是，从比赛一开场到现在，众人的注意力其实一直放在的是方庄身上。到现在依旧有人觉得这金羽不应该是这个队伍的核心人物才是。所以，不管是富绍隆也好，还是在场边观战的人也罢，其实都不算是太了解这个金羽的实力到底如何，但是从他现在选择的打法上来看，其实倒是非常正确，通过体力上的消耗来让富绍隆感到筋疲力尽率先撑不住，这在没有太多
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