时间过去的很快，转眼，沈放便已经在这方小世界里呆了整整七天七夜。
对于秘籍上所记载的内容，经过这么多天的烟酒，沈放心里也已经大致有了一个概念。
秘籍上这所谓的九式体术，其实与古瑜伽术差不多。
不同的是，古瑜伽术只是健身用的，而这九式体术，却是以这些奇形怪状的姿势，来激活人体经脉，从而激发出人体潜能。
通俗来讲，就是通过这九式不同的体术，来彻底打通人体内的409道穴位，从而使得灵气在体内运行的更加畅通。
有了这样一个概念之后，沈放便开始正式修炼了。
这第一式，因为动作姿势弯曲如半月，所以又称之为半月式。
沈放根据动作要领，微微将右脚向右抬升至九十度，左脚脚跟提起，膝部绷直，深呼一口气后，又将身体躯干向右倾斜，右手掌落于离右脚约三十公分处，指尖触地。
同时，左脚向上抬起，使左腿与躯干成一条直线，左脚脚趾朝前，左手手掌放于左臀之上。
随即，再次深呼一口气，转头看向上方，将脖颈绷直，左手臂也向上伸展，胸部向左侧翻转，保持肩部伸展向上，双手手臂成一条直线。
身体重量则放于右脚和右臀之上，右手只是作为身体平衡的支撑，保持住这个体式，大约维持了半个时辰左右，沈放突然感觉到，一股暖流顺着劳宫、鱼际、少府、合谷四大穴位，直奔丹田而去。
刹那间，整个右半边的身躯经络，仿佛都得到了疏通一般，使人感到无比的畅快。
“这九式体术，果然不同凡响！”
沈放喃喃自语了一句，又继续转换方向，微微将左脚向左抬升至九十度，依葫芦画瓢的做了一遍。
约莫过去了整整一天时间，沈放终于将这第一式彻底掌握，左右两臂的穴位，也尽数疏通，经络也明显感觉要比以前扩充了一倍有余。
紧接着，他开始修炼第二式。
第二式，又称为站山式。
气沉丹田之后，双臂前伸，与肩同高，躯干向下前屈，脸朝下，双臂垂向地面，双手十指压地，然后抬升右腿，向后伸展。
此时，呼一口气，弯曲右膝，右小腿向头部方向伸展，身体重量放在左腿和左手上，右手伸向右脚脚背，握住右脚脚踝，使右脚脚跟压在右臀之上。
深吸一口气后，继续向上伸展右臂，至完全绷直。
同时，右手拉动右腿向上伸展
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