总共才两个字，猜也能猜到她说的是什么，我被这妞好好气了一顿。好心好意打招呼，不理人就算了，居然还骂人，这他么什么素质。
被人叫渣男，这还是破天荒第一次。而且气人的是这女人身后跟着一片的男人，那她就是渣女中的渣渣女。
我也没心情跟项清茹她们聊了，约好5点后来这里集合，就走进去换练功服，边换边寻思着什么时候得给这臭女人一点教训，别因为长得漂亮就拽得二五八万似的。
来到昨天那间豪华练功房，没想到的是其他5位师兄师姐都到了，搞得我有那么点尴尬，幸好大家都没关注他，按照昨天配对的情况两两在一起做着热身运动。
我赶紧来到方娴静旁边，他第一次开始学，根本不知道怎么热身，所以只能放低姿态，狗腿般讨好道：“师姐，麻烦你教教我怎么热身。”
方娴静冷冷的道：“没长眼睛吗？不知道自己看？”
“看，我看你二大爷！”我心里骂着，在她这没办法学到，只能舔着脸来到看着还算和善的段正身边求教。
“吃瘪了吧？我就知道会是这样的，呵呵！”段正跟宋章亮幸灾乐祸的道，不过他们还算道义，没有拒绝我，带着他一起热身，给他讲解正确的姿势。
两点钟，张仲雄准时走进了房。六人按照昨天配对的情况分成三组站立。
张仲雄笑着道：“今天我们这里有一个散打基础为零的成员，所以为了照顾他，我们先花20分钟做做热身运动。记住，这个热身运动非常关键，每次运动前都必须要做，这是对我们身体的一种保护。”当然这些话都是说给我听的。
接下来，从头部热身开始，总共练习了9种热身方式，把全身各处都照顾到了。
张仲雄见我动作做得都挺标准的，微笑着点点头，问我道：“这些动作都记住了吗？”
我回应了是，以我的记忆能力，这几个简单动作自然不在话下。
接下来是步法训练，灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置，发挥最优攻势的基础。
张仲雄笑道：“我这种方法也是最近才想出来的，找了个教练一起试了试，确实很有用，大家要用心完成。要求就是一组的人相互站立，然后两人上半身就像固定在一起，脚下保持同步性移动，比如一人左脚踏前，另一人就右脚退后。”他连比带划终于把训练方式给大家说清楚了。
这种方式比起单独的训练步法
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