人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。
这些不但对一般人不利，对修行人更为不利，因为修行人不管是脏器还是皮肤都要比一般人要发达，虽然功能变得更加强大，但相应的受到伤害的程度也增加了，所以一般修行人都比较重视养生之道。
等到古宇冲了个透身凉之后，顿时感觉神清气爽，舒爽无比。
但古宇也不急着睡觉，赤身衣果体的坐在床上，开始了他每天必修的功课，干洗面、敲天鼓、干沐浴、收炁降龙，安炉立鼎。
古宇之所以练气会精进如此之快，这也和他每天都坚持做这些养生的功课有一定的关系。
等到这一系列养生之法做完，已经是凌晨四点多钟，古宇这才打了个呵欠，倒在床上睡着了。
第二天，古宇早早的便起了床，虽然古宇睡的晚，却并不影响他第二天的精神状态，古宇仍旧精神奕奕，神采飞扬。
但办公室里的其他人就不一样了，很多人因为昨晚熬夜，都无精打采，毫无生气，不过让古宇奇怪的是原本那一上班就没精神，一下班便神采飞扬的陈罗，今天却转性般的精神大好。
今天的妆容也格外的精致，格外的引人注目。
“嘿，宇哥，早啊……”
见古宇进来，陈罗竟主动的和古宇打起招呼来。
古宇微微愣了愣，然后有些诧异的摸了摸自己的额头，发现自己根本没有发烧，于是警惕的看了一眼陈罗说：“我没听错吧，你是在和我打招呼，今天是太阳大西边出来了，还是你病了？”对于陈罗的忽然转变，古宇显然是有些不适应。
“宇哥，难道我在你眼里就这么不堪入目？”陈罗说的可怜，声音凄婉，那还有平时那盛气凌人的气
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