还是歇一会再过去？”
萌萌拿出一次性纸杯，准备倒水。
见此，苏晓制止道：
“直接上课吧，李老师在吗？”
闻言，萌萌赶紧点头：
“在的在的，李老师现在空的，我帮您联系！”
一边说一边用微信给李如真发信息。
得到回信后，萌萌恭敬道：
“李老师从楼上下来了，苏先生您直接过去就行！”
“谢谢！”
苏晓点头道谢，然后朝着健身房里边走去。
刷脸打卡，往里边走了一段便看到了等在不远处的李如真。
与昨天装束不同，今天的李如真虽然还是瑜伽服，但上身换成了白色小吊带，下身的黑色瑜伽裤也有所不同，属于纱网高腰的紧身款式，比起昨天多了一丝朦胧的性感。
“如真姐！”
苏晓笑着打招呼。
李如真脸上也露出开心的笑：
“来的挺早嘛！”
“刚办完事，看时间差不多就过来了！”
看他状态不错，李如真便点头道：
“行，那我们去那边，先热身！”
苏晓跟在后面，来到一处空旷地带。
热身动作苏晓知道，而且还是当年李如真教的，站立伸展、弓步蹲拉伸、深蹲热身……
他做的很认真，李如真看的也很认真，在他身旁不时出声指出一些他做的不够标准的地方。
“肩关节要充分拉伸！”
说着，抬了抬苏晓的手臂，随即满意的点点头。
“屁股不要翘，挺胸收腹提臀！”
啪，苏晓挨了一下，无奈的翻了个白眼，随即按照指点重新改正姿势。
热身完毕后，便开始了力量训练。
就力量训练而言，最好先从大肌肉群开始，例如胸、腿和背部。
先来几组仰卧转体，苏晓躺在软垫上，李如真坐在跟前，双手固定住他的小腿，然后苏晓的上半身便开始慢慢向上卷曲，躯干屈曲并转向左侧，带动右侧肘关节转向左膝，弓背抬肩，下背仍躺在垫子上。
“OK，很好，保持这个动作再坚持一会！”
片刻后，李如真继续指挥：
“好，继续刚才的动作，左右侧交替进行！”
做完几组仰卧转体之后，李如真又拿来一个杠铃。
“来，继续，屈腿上提！”
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