陈明亮的训练计划很快就被完善好了。
老师们最后还是征求了陈明亮的意见，最后决定还是以100米的训练为主。当前的阶段还是改掉身上这几个比较明显的毛病，后期再加练弯道技术吧。至于400米和800米，这毕竟还是小众项目，等以后再说吧。
训练开始进入正轨。
于是，张老师就成了陈明亮的专职教练，连周末都要过来看一看。
当然，在学校里也不是天天都有训练，也有休息，也有生活。弦不能绷太紧，容易断。
东山是高考大省，云阳是这个高考大省的贫困县吗，想要出人头地很难，很多人改变命运的方式只能是读书，考上好的大学。
因此，云阳一中的学习课业压力就尤其繁重了。
在这里，不要谈什么素质教育，也不要谈假期，双休日什么的更是别想。
在云阳一种读书，他们的放假规则是一个月只放一次假，就是所谓的大周末。剩下的就是小周末了。
小周末就是一周七天都上课，只有在星期天的下午会少上一节课，会多余出来三个小时的自由活动时间，供学生出门采买，放松心情，星期天晚上的自习课是要上的。
所谓大周末放假，也不是全天都放假。就是每四周，会给离家远的学生一个回家放风的机会，这一周的周六只上上午的课程，周六下午就放假了，然后周六晚自习，周日的上午，周日的下午全部放假，加起来是会放一个周六加周日，但是周日的晚自习是照样上课的。
云阳一中的初中部相对宽松一些，也分大小周末，不过遇到大周末就是两天休息，遇到小周末就是周日休息。还不错，每个月有5天假期。
陈明亮的训练是从周一到周六，星期天是自由安排。
因此，这个周末的上午就没有训练，也没有课，这个周末的下午也没有训练，也没有课，真好。
陈明亮这才算是得空出来放个风，每天的生活节奏真的紧凑。突然节拍变得好快，人还是感觉有些精神疲惫。
初中部都是本地走读生，又是小孩子，没有多少共同语言，陈明亮看着他们就像看着自己的孩子，虽然自己没有过孩子。
经过这几天的训练生活，他已经认识不少体育队的同学了。算是熟了，关系却一般。
关系最好的反而是一个叫张枫华的体育老师，去年才毕业，作为一个萌新教师，还散发着中二气息。他总是自称风华绝代，玉树临风。
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