错，抬腿90度支撑，完成了。
放松，自然旋摆，腾升360度，旋下！
噔！噔！为了保护足踝，虽然吊环下方特意铺了一层松土，孔振东落地时还是选择了小跳步。
本来这组动作就不是为了拿高分，而只是为了检测身体各个肌肉群的承受强度，因此没必要强求落地钉在地面上！
啪！啪！啪！叶小丫鼓掌道：“振东，你好棒啊，估计使出三成力，校运会就能夺冠了！”
孔振东一阵好笑，我自己都不知道这身体力量咋样呢？你知道我使几成力？
孔振东希望加强力量训练并不是想练成王大力那样强的力量。
每个人的身体天赋不一样，技术风格也就不一样。自己如果一味追求力量，也就做不了上辈子擅长的节奏控制和短球处理，所以力量的平衡点很重要。
孔振东现在需要的就是熟悉这身体各个肌肉群的强度极限，从而掌握每一次发力的尺度，既做到发力的最大化，但又不至于拉伤肌肉。
吊环看起来是双臂的支撑运动，实际上一套动作考验的是全身各肌肉群的协作。
乒乓球虽然看起来运动强度并不大，实际上每一个世界顶级高手，每一种打法流派，都有自己特定的发力肌肉群。
就拿国乒目前苦苦支撑的左手悍将王滔来说，他的肩胛肌肉群就特别发达。因此他虽然看起来胖嘟嘟，肚子圆鼓鼓。打球从不退台，脚步也一般，可是他恐怖的肩胛肌肉群能够保证左手正板连续大力杀球。
王滔也因为肩胛肌发达贲起，让人感觉他脖子特别短，让人叫他矮脖子。
相比各路肌肉男，刘国胖是唯一的例外！
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