以最好在之前做一下热身，以免突然运动起来造成筋骨拉伤。而且从热身开始慢慢的提高心率，身体更容易承受。若是之前什么都不做，突然做剧烈运动，心率在短时间内突然上升，是非常危险的事情。”
姜寻说着，又对着镜头说：“大家也一定要记住，不论做什么运动，在之前一定要做好充分的热身。哪怕日常的跑步锻炼，也是如此。即使是慢跑，在之前也要做好热身。不要以为慢跑的动作幅度不大，就可以忽略掉热身这一步。”
“我学会了。”
“谢谢姜姜。”
“姜姜可是能百公里跑的牛人，听姜姜的准没错。”
“哦哦哦。”徐妙彤便也跟着姜寻做了起来。
【好感度+199】
“哪有那么夸张。”于明舒笑着说道，“参加前面三期的嘉宾，好像也都没有热身。”
“是啊，累了休息一下就好了。”李茹涵说道，“我仔细研究过前面三期的内容，重要的是躲藏，藏得好保存体力才是上策。一直跑其实是最笨的办法，非常浪费体力。”
她们可是女明星，可不想像姜寻一样做这些难看的动作。
尤其是还有秦慕枫在，耍什么宝呢。
“我年纪大了，不能跑。”张康望摆摆手，“热身对我来说已经是剧烈运动了。”
弹幕全都在笑，张康望一直是能躺着就不坐着，能坐着就不站着的性格。
张相佑挠挠头，他倒是不介意热身，只是怕跟姜寻做了，粉丝会不高兴，又去骂姜寻就不好了。
此时，却见秦慕枫默默地走到了姜寻的旁边，跟着姜寻一起做起热身动作。
甚至还问：“我这样做对吗？”
“对的。”姜寻心里默默吐槽，你装什么小白呢？
姜寻早就看出来了，秦慕枫其实身手很不错，甚至不比她巅峰时候差，还能不知道怎么热身？
“秦先生请进。”特意等秦慕枫热身了一会儿，侯广林才说。
秦慕枫回头看了姜寻一眼，才进去。
“秦大总裁回头看谁呢？”
“看也不会是看姜寻，姜丝省省吧，别做梦了。”
秦慕枫趁着他先出发的时间优势，将沿途的布局都大致了解了一下。
虽然节目组给的手机里有民国城的电子版地图，但他还是担心姜寻会迷路。
以姜寻路痴的程度，她很可能根本找不到自己在地图中的位置。
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