参6g煮水喝。
秋季气候干燥，燥邪易伤肺，许多人会出现一系列肺部不适症状。中医的“五色入五脏”理论中，诸多白色食物具润肺之效。现代很多人肺气虚，到了秋天的时候耗气又强。日常会感觉说话没劲儿，出现虚喘、咳嗽无力等，又兼有咽干、口干、干咳等症状。太子参可益气健脾、生津润肺；沙参能养阴清热、润肺化痰。三者合用，一起补好肺气。
山药20g+莲子20g+芡实20g煮水喝。
很多人吃点不好消化的东西就腹胀，还容易大便溏稀、粘马桶，脾胃功能特别差，身体的痰湿越来越重。这个时候可以用山药来健脾，但是不能光健脾，还要去湿，尤其是大便溏稀的朋友还要止泻。芡实健脾除湿，莲子补脾止泻。三者合用，既能健脾，又能除湿和止泻，把脾一起养好了。
山药20g+黑芝麻20g+核桃仁20g煮水喝。
山药的汁液特别的多，与肾精同形，因此有很强的益肾的功效。黑芝麻补肝肾、益精血，核桃仁补肾助阳。有肾虚的问题，比如腰膝酸软、记忆力减退、头晕耳鸣、尿频、遗精、早泄等，就很适合这三者搭配一起喝。
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