子，系条围巾可以有效保暖颈部；
腰部不能冻，老年人早晚出门时不妨穿个马甲；
关节不能冻，天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重，要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。
脚部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外，睡前可以用热水泡脚，起到舒筋活血、温暖全身的作用。
秋季日照减少，容易让人触景生情，产生忧郁情绪，就是所谓的悲秋。因此，寒露时节情志调节也十分重要。应保持积极乐观的心态，多参加体育运动、集体活动等以宣泄积郁之情。同时可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松心情保持宁静平和的心情。
穿颜色艳丽的衣服也能在一定程度上缓解悲秋情绪，如红色能刺激身体兴奋产生温暖感黄色则能让人产生轻快、充满希望的印象。
寒露时节是运动锻炼的好时期，可以根据个人情况选择不同的运动项目，如登山、慢跑、散步、打球等。
运动时间不宜太早，宜在太阳升起后外出运动，避免出汗太多，否则会伤阴损阳。
运动量要逐渐增加，避免一开始就进行高强度的运动。
一些柔性的锻炼方式更是不错：
瑜伽：一种身心结合的锻炼方式，可以锻炼柔韧性、身体平衡能力和核心肌群。
太极拳：有助于放松心情，调整身心状态，锻炼腿部力量以及身体的柔韧性，促进人体血液循环。
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