此，应请专业医生辨清个体体质和症状，有的放矢来进补，才能起到强身健体的作用。一般来说，平衡的膳食足以满足身体的营养需求，不需额外进补。即使进补，首选药食同源的食物。
6、老了补牙是浪费
由于不重视保护牙齿，很多老年人的牙齿早早地脱落了，但大家却不当回事。很多老人觉得掉牙很正常，没什么大不了的，觉得镶牙或种牙是浪费时间和金钱。
建议：牙齿缺失导致咀嚼功能下降，增加胃肠消化食物的负担，不利于通过饮食摄取足够营养。不注意清洁口腔，还会导致龋齿、牙槽骨萎缩等问题。所以，老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，定期洗牙。如有缺牙的情况，应及时修补，维护咀嚼功能。
7、晨练越早越好有些老年人睡眠不好，所以早起是常态，甚至会在早上六点之前就起来运动，且认为越早锻炼越好。
建议：晨练不宜过早。因为早晨6点之前，绿色植物光合作用没有彻底进行，空气中积存了大量二氧化碳，空气中新鲜氧气少，这时也特别容易引发感冒、关节疾病。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。老人夏季晨练不宜早于6点，冬天则要更晚，要等太阳出来以后再晨练。
出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖，地点以公园或视野开阔的广场为宜，不要在车流较多的马路旁锻炼。
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