曹昂听说林白妤要教他变强的方法，开心无比，不过：“内功是什么？”
“内功是锻炼身体内部器官的功法……”林白妤粗略地讲解了一下内功的含义和作用，看曹昂听后眼睛越来越亮，笑着摸了摸曹昂的脑袋，“现在我背诵内功心法，你可要仔细听。”
曹昂用力点头。
林白妤开口背诵：“内功之传，脉络甚真；内功之要，第一要知脉络，不知脉络，勉强用之，则无益有损。前任后督，气行滚滚。井池双穴，发劲循循。千变万化，不离乎本，得其奥妙，方叹无垠……龟尾升气，丹田炼神，气下于海，光聚天心。从尾骨尽处，用力向上翻起，真气自然上升矣，脐下一寸二分，丹田穴也，用功时，存元神于此处耳；小腹正中为气海，额上正中为天心，气存于内，形光于外也……气虽聚于丹田，存想沉至底方妙……”
林白妤教授曹昂的乃是最基本的内功心法，别看这只是最基本的心法，在其他武侠世界是大路货，但却是最实用的，简单易学。否则即便林白妤教曹昂《九阴真经》《北冥神功》那种级别的绝世内功，曹昂对内功本不理解，也学不了。
所以，人啊，不要追求最好的最贵的，应该选最适合自己的。两夫妻结婚也一样，帅哥美女固然亮眼，但不一定适合过日子。
曹昂很聪明，在学会了经脉穴道并听林白妤讲解了一遍《基础内功心法》后，就入门了。只用了一天时间，曹昂就修炼出了一丝内力。这孩子高兴坏了，从此一有时间就修炼内力，一年时间就内力小成，力气比原来大了一倍，身手和灵活性也高出许多，实力直追曹操手下几员大将。
曹昂高兴地回到府邸，身后还跟着一个人。这人身高七尺六寸上下，方面阔口，黝黑脸膛；剑眉入鬓、目似朗星；颌下连鬓络腮短钢髯，极具威势；蜂腰乍背、四肢颀长，极为壮硕。头戴白虎盔，身披兽面吞头连环铠，腰束狮鸾带，背后西川蜀锦百花袍，足下是上等的牛皮战靴；掌中一条丈八铁槊，左右刺击、气势如龙。林白妤看到此人后，觉得颇为眼熟。自己什么时候见过这人呢？
曹昂笑着给林白妤做介绍：“母亲，这位是杨靖云杨校尉，是我手下的第一员大将，你看怎么样？”
杨靖云？这名字都一样。林白妤仔细打量杨靖云，发现此人表情表情正常，表现也很正常，想来跟另一位“杨靖云”没有关系。或者，就算有关系，也没有北宋时的记忆。
“见过老夫人。”杨靖云恭敬地拱手行礼。
“
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