！
——
马丁内斯立马弯腰，不断的拍打小腿胫骨旁的肌肉。
拍打了几下，终于感觉到一丝缓解感。
“胫骨前肌，主要是提高脚踝力量的补位，脚踝能不能锁的好，这块肌肉很重要。”
马丁内斯点头道；“我已经感觉到酸肿感了。”
乐凯道；“这就是好现象。”
旋即双手一拍道；“好了，热身结束，开始上力量。”
“热身？”马丁内斯瞪大眼睛，道；“这才是热身？”
乐凯点头道：“当然是热身，还想不想上场了？”
马丁内斯只能闭嘴。
旋即，乐凯找了一块儿哑铃以及一根布袋，整个紧紧的绑在马丁内斯的脚底板。
“现在开始迅速的抬起放下脚尖，整个过程中你可以感觉到胫骨前肌的受力感，十个一组，进行五组！”
马丁内斯抿嘴道；“这有用吗？”
乐凯挑眉。
马丁内斯连忙道；“好！我练！”
接下来的十分钟，整个器械室内满是马丁内斯的怒吼声。
整个训练做完之后，马丁内斯感觉自己已经感觉不到小腿前侧的肌肉了。
每一次起身时，都能感觉到一种双脚的无力感。
但乐凯的训练显然没有结束。
在马丁内斯恐惧的目光中，乐凯拍打对方的大腿，嘿嘿笑道：“最爽的来了！大腿肌肉爆发力训练！特别提醒一下，今天不要开车！”
“为什么？”马丁内斯愣愣道。
乐凯；“因为你会发现，踩不下油门！”
53965300
金印提醒您：看完记得收藏【胶棒书屋】 www.jiaobangke.com，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.jiaobangke.com，随时随地都可以畅阅无阻...