老老实实的站桩吧！”
“站桩？要三年啊？”方小乐脸垮了下来。
孙蕊插话道：“别听你师傅瞎说，吓唬你呢，你底子不错，可以先练点东西，防身！”
崔山鹰抬头看着她，孙蕊说：“看我做什么，人家是奔着你功夫来的，再说小乐在警局工作，平常谁知道会不会遇到意外。”
对于方小乐，孙蕊可比对李玉龙好多了，崔山鹰怎么教李玉龙，孙蕊都没插过嘴，甚至都没关注过。
不知道孙蕊是什么意思，但当着方小乐的面，他也不好多问。
吃完饭，孙蕊在厨房里洗碗，崔山鹰和方小乐到客厅。
“形意拳最基础的东西是三体式，万变不离三体式，三体式也是形意拳中，所有架子的起手式，今天我先教你站三体式。”
崔山鹰背着手说。
他没教方小乐求道无极桩，而是先教了三体式，也许是孙蕊话起了作用，或者是因为方小乐比较适合先练三体式。
三体式是形意拳的根本。
“头要上领，臀要下坐。”
崔山鹰示范了下，然后让方小乐站，他在旁边纠正。
“记住，力由地起，单重则灵，双重则拙，胯要折，手要抓，肘要坠，肩要开。”
三体式摆个姿势很容易，难的是站进去。
日久出功夫！
不是三五分钟就能有东西的。
方小乐的体质还行，不像李玉龙那么弱，站了十分钟腿也打晃。崔山鹰让他起来：“回去多加练习。”
想了想，说：“再教你一个打法！”
一听崔山鹰教打法，方小乐高兴的屁颠屁颠的，凑过来竖着耳朵听着。
“看好！”
崔山鹰拧身拉开三体式，招很简单，重心前移，后脚从后往前踢，胳膊上前上抬手到耳边，手脚同时起，同时落。
“动作要快，脆，不能拖泥带水，手脚齐动，不能分家。”
崔山鹰没做快动作，怕方小乐看不清楚。
“看会了吗？”
就一个动作，很简单。可越是简单的东西，越实用，这招练好了，连攻带守，能拨能挡，能上能下。
“嗯，看会了！”方小乐点头，照着崔山鹰的动作做了一遍。
崔山鹰点头说：“还不整，记住手脚齐动，不能分开单个来，要协调，要讲整劲，要脆。走吧，今天没什么教你的了，我正好去买点东西，送你下楼！”
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