能够在极短的时间内入定。第一阶段是在静室之中，几个呼吸之内入定。第二阶段，是在闹市之中，甚至是在悬崖峭壁之上，甚至是当敌人把刀架在你的脖颈之上的时候，你依然可以做到不为外物所动，几个呼吸之内直接入定，这样就算是常定。”
“常定之中，你已经可以开始有意识的思考某些事情，学习某些知识。此刻，你的学习效率将提升至少十倍，平日里想不明白的难题，往往也会迎刃而解。”
“看上去好像很不合理，入定要求心如止水，可怎么又忽然开始想事情了呢？其实这两者并不矛盾，其中的关键在于……”
“同时，常定之下的思考，更像是灵光一闪。如果你此前没有任何积累，那么你即使常定，也不可能灵光一闪。所以，即使诸位道友学会了常定，也一定要多读书多学习才行。”
“此外，在常定的过程中，我们的精神压力也会得到舒缓，整个人会变得更加理智、冷静，久而久之，可以潜移默化的改变一个人的性格。”
“至于恒定，指的就是永久性处于入定状态！”
“我们睡觉的时候在入定，我们学习的时候在入定，我们运动的时候还是在入定。这种时候，每日只需休息两个时辰便可保持一整天的充沛精力，学习起来更是可以做到短时间内过目不忘。记忆力可以得到极大的加强，整个人各项素质、身体机能都能得到全方位的加强！”
“这种状态下，我们对身体的控制可以很快的达到化劲的地步，只不过墨翟道友的化劲，靠的是对身体内部的了解，靠的是自己的劲力变化，而恒定状态下，靠的则是解放身体，进一步掌控身体。”
讲解到这里，老子沉默了片刻，接着道：“老夫想了想，还是换个通俗的说法好了。”
“我们的主观意识，我们的思维，我们的想法，就相当于君主！我们的每一个身体器官，就相当于一个又一个大臣。”
“当老夫想要抬起左手的时候，就可以控制自己的身体，轻易的抬起左手。但是，当老夫想要在膝盖不动的前提下，让左脚向前弯曲的时候，左脚就主动拒绝了老夫的命令。”
“这个时候，左脚就不听老夫的了！”
“同样的，老夫如果此刻开始屏住呼吸，那么能在不借助外力的情况下把自己憋死吗？不能！实在憋不住的时候，肺部就会自动拒绝老夫的命令，主动开始呼吸。”
“我们的身体各个器官，就像是封君一样，国君只能直接命令封君，而不能命令封君的门客
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