回到虹口道场，船越文夫找到藤田刚，说道：“我需要陈康的详细情报。”
陈康要和自己签订生死状，一决生死。
这让船越文夫有很大的压力。
知己知彼，才能取胜。
船越文夫必须要弄清楚陈康的底细和武功路数。
藤田刚说道：“三天。我会把陈康的情报送到你的跟前。”
……
陈康制定好了训练计划。
半个月的时间，陈康必须要规划好，以求最大程度提升自己的综合实力。
这是冲刺的半个月。
早晨跑5公里热身。
上午训练4个小时。
下午再训练4个小时。
不过上午的训练是陈康独自完成，锻炼体能，加强对身体的掌控力。
下午的训练，是跟陈真和霍庭恩演练格斗实战。
为了能让陈康赢得比武，霍庭恩和陈真会完全配合陈康。
清晨。
太阳刚出来，陈康就跑完了5公里，热身运动完成。
陈康脸上带着汗水，呼吸没有一点散乱，没有感觉到累。
小惠说道：“陈康大哥，早饭好了。”
陈康点头说道：“好。”
早饭是肉粥和包子，再加一碟咸菜。
陈康只吃了八分饱就放下了碗筷。
接下来，要做和武术训练，不能吃得太饱。
陈康走进一间宽大的房间里。接下来的半个月，陈康就要在这间房间里渡过。
农劲荪吩咐过，除了陈康、陈真、霍庭恩，其他人不允许进这个房间。
就是怕有人打搅陈康训练。
陈真和霍庭恩已经提前来到了房间里。
霍庭恩说道：“陈康，需要我们做什么？”
陈康摇头说道：“暂时不需要。”
陈康的训练很快进入专注的状态。
霍庭恩和陈真站在角落，仔细观摩陈康练拳。
霍庭恩小声说道：“陈康练的方法，不是我父亲教的。”
陈真说道：“陈康的训练更符合科学，也更符合人体力学。中国的传统武术，注重的是筋骨皮，忽略了对肌肉的锻炼。陈康是重视对整个身体的掌控力。”
除了筋骨皮，肌肉也是能提供很强的力量。
陈康把身躯看成一个整体，没有分什么筋骨皮，就像他不划分什么暗劲化劲一
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