开始我将带领大家进行为期一个月的集训现在我宣布，本次集训正式开始。”
“全体都有向右转，前四排先走后面的跟上。”
“前四排听命令，齐步走。”
洛星辰跟着队伍开始走出大门。
“一二一。”
“一二一，立定。”
洛星辰见所有人已经出来后洛星辰便走到队伍前面。
“讲一下，我们现在进行第一个科目，现在全体都有，听我命令，围着我们管辖区进行一小时跑步训练。”
“郑海洋出列。”
“是。”
“你去排头，带队跑。”
“是。”
“所有人注意，在跑步期间不许交头接耳，都听明白没有。”
“明白。”
“全体都有，跑步，走。”
很快队伍就跟在郑海洋的后面开始跑了出去。
“一二一”
“一二一”
“一二三四。”
“一二三四。”
“注意呼吸节奏，三步一呼，三步一吸。不要只用鼻子呼吸，也不要只用嘴巴呼吸，自己尝试协调呼吸频率。”
洛星辰在队伍旁边一边跑一边纠正队员们的动作呼吸等。
“很好，保持节奏，已经一公里了。继续加油。”
“后面的跟上节奏。你们一个人还不如户籍科的女同志。跑快点。”
由于这会儿出门工作的人已经多了起来，路上行人纷纷停下来观看集训的队伍。
“咦你看这好像是交道口派出所的，前面领头的那个我认识，是巡逻队队长。”
“嗯，他们这是干什么去。”
两个认识的人互相交谈。
“所有人注意，不许左顾右盼，目视前方。”
“加油，三公里了。”
洛星辰跑到樊莎莎旁边后看着满头大汗的樊莎莎问道。
“怎么样，还能继续不。”
“嗯。”
见樊莎莎已经快到了极限了，洛星辰就把范莎莎脖子上挂的枪给拿了过来背在背上。
“加油。适应两天就好了。”洛星辰鼓励樊莎莎道。
“嗯，好。”樊莎莎大口喘着气说道。
“你们几个女同志，来把枪都给我。”
洛星辰接过几人的枪后同样鼓励几人。
就这样洛星辰身上已经背了五
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