这虽然会造成极大杀伤，却因蓄力时间长，动作幅度大，而容易被高手钻了空当，在战斗中一旦出现失误，便极易漏出空门。对上一般的人，或者内家功夫刚入门，功力不深，技巧不熟之人，其杀伤力或许极大，可在一对一单挑的时候，若对手是于内家功夫有了一定根基之人，则会一败涂地。
因为内家功夫练到一定境界，无论眼力、耳力俱有极明显地提升，若抓住敌方的一点破绽，便可以迅速将其击败。要知道，在两人对战之时，与此时的电脑游戏是不一样的。玩游戏时，只要你的角色还有一丝血量也可以继续战斗，可实际上只要高手一拳打中你的肋骨，可能你离死还远，却是痛得无论如何也站不起来了。
内家功夫讲究的是心性境界，在此之后方是日积月累地练习。若是你所遇非人，你的师父不愿意将真正的内家功夫的精髓传授给你，你便是练上一万年也摸不到内家功夫的门边。而若你的师父看你是个练武之才，你悟性又真的还可以的话，可能用不了一个月便可入门。
因为内家拳在练习之前，靠的全是师父领进门，学习内家拳是有门槛的。不仅师父要是好师傅，徒弟还要是好徒弟。为什么习武讲究悟性？因为内家功夫在许多时候是要自己揣摩的，需要你具有很好的空间想象能力，否则你连什么是内气都悟不到。
而内家功夫的好处则是显而易见的，勤修正宗内功，不仅可以技击制敌，更可延年益寿。内家功夫出招迅速，动作幅度极小，运力发力的时候肉眼基本看不出其过程，因此被敌人洞悉意图的几率极小。而因为内家功夫动作幅度小，在露出破绽的时候也可迅速补救。
而且，内家高手在与敌对战之时，最重要也是最基础的一项能力是“听劲”。所谓“听劲”，指的是感知对手力量的方向、大小和着力点，要先将己身呆力俗气抛弃，放松腰腿，静心思索，而敛气凝神以听之。这个听，乃是感知之意，却并非字面上纯粹以耳朵“听”。
而只有在听到劲后，方能根据实际情况选择或是防御或是进攻，如何防御，如何进攻。
像眼前这位老者一般，只一只手推了郭斌一下，待郭斌将反击而新力未生之际倏地将内劲又化于无形，可见其对内劲的理解和掌控，已经臻于化境了。要知道，所有的力都有惯性，长枪大戟在挥动时，若未曾击到目标，要收回自然首先要克服其惯性，否则便只有放脱武器方可。而内劲也有惯性，只是内家高手过招时所需准备时间极短，出击速度也极快，很少与人反应时间。
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