肢。约莫盏茶功夫，方才结束。
郭斌只觉得华佗的两只大手，一如寒冰，一似火炭，所过之处却是说不出的舒泰畅快。顿时觉得自己周身关节处似有一股股气，将因病窒滞的经络舒展开来，身体竟然仿佛回复了不少力气。
只听华佗道：“凡病皆由血气壅滞，不得宣通。童兄传你的玄龙枪，虽是天下至宝，可若于无法驾驭之时使用，则易因用力过度，而使气血凝于脏腑之间。气血凝滞，则力不能济，若长此以往，便有再高的武功，也只能成了废人。”
郭斌大惊：“难道华老前辈也没有医治之法吗？”
华佗笑道：“方才我已将你周身穴位暂时打通，只需勤加习练五禽戏，最多三个月，暗伤便可痊愈。所谓动摇则谷气消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。”
郭斌道：“便是流水不腐，户枢不蠹的道理么？”
华佗赞道：“孺子可教也。”
当下，将五禽戏中鹤戏的部分详细解说。其中如前世太极拳中“白鹤亮翅”一般模仿飞禽的姿态，固然是习练五禽戏不可或缺的功法，而身体的“松”则更是关键。要松腰松跨，亦要松肩松腿。
为什么呢？这便要说道肌肉之力与关节之力的区别了。
肌肉之力便是农夫猎户也知道使用，可它却是有极限的。就算前世的举重选手，练到一定程度，肌肉也就不堪重荷了。因此前世的奥运会，绝大多数是小于三十岁的青年人，服役年龄最长的射击项目，也就四十来岁便不得不退役。而就专业运动员的平均寿命而言，大概在五十岁上下，而且在退役后身体垮掉的运动员不可胜数。
而内家拳则不同了。内家高手愈练功力愈是精纯，年纪虽变老，却依旧红光满面，鹤发童颜。历史上有名的张三丰之长寿，或者多是传言，故可信度不甚高。而清朝著名的太极拳大师们，则多长寿。如杨氏太极拳的杨露禅、杨健侯、杨少侯，均年近七十岁而逝世。
所谓人生七十古来稀，在那个医疗条件下，这些大师无疑是高寿的。
若说这些大师年代久远，那么曾与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心武并称清末民初武林“三大侠客“的“长江大侠”吕紫剑老先生，则活到了118岁的高龄。若说没听过吕老前辈，那么山东烟台75岁高龄的螳螂拳大宗师于海老前辈或许更为现代人熟知。
于老前辈习武不辍，红光满面，便正是功夫练到极高境界的最生动体现。
因此纯粹锻炼肌肉之力，是伤身的
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