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尹若风循着记忆，开始练习，知识被优化过后，便变得极其深刻，仿佛如钢印般，刻印在脑海，恍若曾经练过无数遍一样。
从一开始的极其生涩到第二遍时就逐渐熟练，到第三遍时，几乎不用刻意调整，就能顺畅地进行下去。
他很快就敏锐地发现这个被知识之书优化过的版本的不同，它似乎涉及身体所有的肌肉，而且对体力的消耗，也大了不少。
原本他一口气可以做上十遍，才会精疲力竭，耗尽全身所有力量。
然而此时才做到四遍，就有力竭的趋势。
还不止如此，他发现有时候动作的速度一快，各个姿势流畅衔接的时候，身体就会产生如触电般的酥麻，这种感觉相当奇妙，仿佛有一股热流在身体流动，浑身都有种升温的趋势。
热汗从他身上不断的流下，当尹若风咬牙坚持着第五遍完成后，他浑身的力量终于彻底耗尽，他再也支撑不住，一屁股坐在地上。
他呼唤知识之书，很快他的属性就闪现在他脑海。
炼体三十六式已经先前（入门5），变成了（入门12），足足提升了7点。
黑暗中，他的双眸闪亮，熠熠生辉，他忍不住握紧拳头，只有这样，他才能抑制住大喊一声发泄的冲动。
“我以后绝不会什么都一无是处的废物了！”
“现在有了知识之书，以后一定也会成为妹妹一样的天才。”
在少年昂然的心气下，一时间连身体的疲惫似乎都消散了不少，休息一会，他就拖着疲惫的身体，站了起来，再次咬牙练习了三遍，直到一根手指都无法动弹，才往床上一趟，脑袋刚沾上枕头，就沉沉地睡去。
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